ERSTE HILFE BEI FERSENSPORN

Fersensporn, was ist das eigentlich? Ein Fersensporn kann sich nach einer mehrfachen Entzündung der Plantarsehne bilden. Deshalb wird er auch Plantarfasziitis (Plantarsehnenentzündung) genannt. Die Plantarsehne befindet sich an der Unterseite der Ferse, wo sich als Folge der Entzündungen ein kleiner knöcherner Auswuchs – der Fersensporn – bilden kann. Dieser kann insbesondere beim Gehen und anderen Aktivitäten einen stechenden Schmerz an der Unterseite der Ferse verursachen. Fersensporn ist eine weitverbreitete Erkrankung, die vor allem mit zunehmendem Alter auftritt. Zur Linderung der Beschwerden ist es wichtig, sich ausreichend Ruhe zu gönnen. Auch gute, geeignete Schuhe können dazu beitragen, die Schmerzen bei einer Plantarfasziitis zu lindern.

In diesem Blog:

DIE URSACHE VON FERSENSPORN

Menschen mit Fersensporn können in der Regel deutlich angeben, welche Stelle schmerzt; es kann sich aber auch die gesamte Unterseite der Ferse schmerzhaft anfühlen. Für die Entstehung von Fersensporn gibt es verschiedene Ursachen. Meistens liegt eine Überlastung vor – zu viel Stehen, zu langes Gehen oder intensiver Sport. Keine Überraschung also, dass viele Läufer an einem Fersensporn leiden. Auch andere Faktoren können eine Rolle spielen, darunter Übergewicht, eine falsche Haltung und schlecht sitzende Schuhe.

Durch die Überlastung steht die Plantarsehne, die von den Zehen bis zur Ferse verläuft, unter einer zu hohen Spannung. Die Folge: Am Ansatz der Sehne kommt es am Fersenbein zu Kalkablagerungen, wodurch sich eine dornartige Verknöcherung bildet. Nicht jeder Fersensporn ist jedoch schmerzhaft. Bei vielen Menschen ist auf einem Röntgenbild zwar ein Fersensporn zu sehen, obwohl sie keine Beschwerden haben. Der Schmerz tritt meist nur dann auf, wenn das umliegende Gewebe gereizt oder entzündet ist – beispielsweise beim morgendlichen Aufstehen, nach längerem Sitzen, beim Gehen oder beim Autofahren.

Schuhe für Fersensporn

Mehr Schuhe anschauen

Bounce – Nubukleder safari

Sneaker mit guter Dämpfung

Vitality S2F – Leder Kombi Stretch violett

Sportlicher Sneaker

Why – Nubuk pesto grün

Raffinierter Schnürboot mit Reißverschluss

Leap – Leder Kombi weiß

Cooler Schnürschuh

Welche Schuhe sind bei Fersensporn geeignet?

Das Wichtigste bei einem schmerzhaften Fersensporn: weitere Überlastung vermeiden! Doch wie erreicht man das? Gönnen Sie Ihren Füßen genügend Ruhe und tragen Sie geeignete Schuhe, die an den Fersen über eine besonders gute Dämpfung verfügen. Hierdurch kann sich die überbeanspruchte Plantarsehne entspannen. Die Folge: Die Schmerzen nehmen ab, während zugleich die Ursache des Fersensporns beseitigt wird. Wählen Sie Wolky-Schuhe mit einer weichen, federnden Sohle wie die Modelle der Roll Moc-, UP²-, Wally– oder Blocks-Serie. Diese sind mit einer federnden Laufsohle sowie einem stark dämpfenden Fußbett ausgestattet, was für eine optimale Verteilung des Körpergewichts sorgt. Sie bevorzugen einen coolen Sneaker? Dann werfen Sie einen Blick auf den Bounce: der ideale Sneaker für Frauen mit Fersensporn. Sie suchen Boots oder Stiefel? Dann ist die Steel-Serie mit ihrer flexiblen Gummisohle eine ausgezeichnete Wahl.

Mehr Informationen über dämpfende Sohlen finden Sie in unserem Blog „Schuhe mit guter Dämpfung“.

Behandlung von Fersensporn

Gel-Fersenkissen, die Sie auf oder unter das Wolky-Fußbett legen, verringern die Beschwerden zusätzlich. Es gibt auch spezielle Einlagen für Fersensporn, die Sie anstelle des Wolky-Fußbetts verwenden können. Auch maßgefertigte orthopädische Einlagen schaffen Abhilfe: Sie reduzieren den Druck auf den Fuß und unterstützen die Sehnenplatte. Physiotherapie kann ebenfalls hilfreich sein: Bestimmte Übungen verbessern die Flexibilität und Kraft der Fußmuskulatur, wodurch die Schmerzen gelindert werden.

Vermuten Sie, dass Sie an einem Fersensporn leiden? Unser Tipp: Vereinbaren Sie einen Termin bei einem Podologen oder Orthopäden, um eine korrekte Diagnose und Therapie zu erhalten. Es ist wichtig, die Erkrankung ernst zu nehmen und zu behandeln, um die Schmerzen zu lindern und die Genesung zu fördern. Es kann zwar eine Weile dauern, bis die Schmerzen vollständig abklingen. Mit der passenden Behandlung werden Sie bald wieder beschwerdefrei gehen und Ihre Lieblingsaktivitäten voll auskosten können.

Fersensporn – was tun?

Vermeiden Sie steife Schuhe mit einer harten Sohle.
Kühlen Sie Ihre Ferse, beispielsweise mit einem Eispack – das verringert die Beschwerden vorübergehend.
Legen Sie Gel-Fersenkissen auf oder unter die Wolky-Fußbetten, oder ersetzen Sie das Wolky-Fußbett durch spezielle Fersensporn-Einlagen.
Tipp: Viele Menschen erleben Fersensporn-Beschwerden besonders nach dem Sommer, wenn sie viel barfuß oder in Flip-Flops unterwegs waren. Es lohnt sich also, dies möglichst zu vermeiden.
Dehnen Sie täglich Ihre Wadenmuskulatur, zum Beispiel beim Treppensteigen. Sie können auch versuchen, Ihre Zehen festzuhalten und dann vorsichtig das Bein zu strecken.
Vermeiden Sie Überanstrengung, aber bleiben Sie in Bewegung.
Verzichten Sie auf hohe Absätze – dies verkürzt die Wadenmuskeln.
Sie haben Schmerzen beim Autofahren? Nutzen Sie so oft wie möglich Cruise Control (falls Ihr Auto mit dieser Funktion ausgestattet ist).
Konsultieren Sie Ihren Hausarzt, Podologen oder Orthopäden, falls die Beschwerden anhalten.

Entdecken Sie alle Fersensporn-modelle von Wolky

Mehr Schuhe anschauen

Lima – Nubukleder petrol

Boot mit Schnürung und Reißverschluss

Roll Shoot – Nubuk olivschwarz

Funktionaler Schnürboot

Hope XW – Leder cognac

Hoher Schnürboot

Pep S2F – Leder Kombi Stretch anthrazit

Schnürschuh mit Strech

Unser Kundenservice berät sie gerne

Sie möchten sich beraten lassen, welche Fersensporn-Schuhe von Wolky für Sie besonders geeignet sind? Unsere erfahrenen Kundenservicemitarbeiter sind gerne für Sie da. Kontaktieren Sie uns über eine der untenstehenden Möglichkeiten. Gemeinsam finden wir die optimale Lösung für Sie!

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